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「極限，是人心所想像出來的，所以必須由人心來跨越，唯有當我們的心跨越了原本所感知的界線，身體很快地，就會跟上心所發現的新境界。」――徐國峰
完美的一英里，神秘的1609.35 公尺
四百公尺的標準運動場，跑完四圈要多久？
沖泡一杯濾壓式咖啡，需要四分鐘
不過，在限時內能夠跑回來喝到這杯熱咖啡
人類奮鬥了一百年
史前時代，人類跑步的理由非常簡單：求生。希臘人相信，「健全的心靈寓於健全的身體」，西元前七七六年第一場奧運比的就是跑步。羅馬人則以士兵走兩千步的距離，訂下了一英里的標準長度。到了十九世紀，隨著碼表的發明，一英里賽跑成為評量跑速的標準。一八○四年，英國人巴克雷創下四分五十秒的紀錄，率先將障礙降到五分鐘以內。一九二三年，芬蘭傳奇運動員努米創下四分十秒的紀錄，人們開始期待突破四分鐘障礙的那一天。
一九五二年起，有三名跑者決定突破這道障礙。班尼斯特（Roger Banister）是的英國醫學院學生，只能利用短暫時間練跑，重視科學化訓練。澳洲的蘭迪（John Landy）重點放在嚴苛的訓練，相信跑步的王道在於超人的體能與心志。美國堪薩斯出身的桑提（Wes Santee）天分絕佳，在務農時領略出獨有的跑步技巧。
障礙破除後，閘門大開，現在已經有超過兩千名以上的跑者可以在四分鐘內完成一英里，紀錄也推進到了三分四十三秒一三。究竟是心理障礙？抑或訓練方法演進的必然結果？透過三位訓練方法與個性迥然不同的跑者，貝斯康生動地呈現這段挑戰極限、展現意志與想像力的傳奇故事。
推薦記錄
「儘管比賽結果眾所周知，但是貝斯康出色的寫作技巧繪聲繪色地描寫跑者在最後直道衝刺的痛苦，令讀者始終心懸比賽。」——《紐約客》
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「帶讀者回到運動理想沒有矛盾的時代……令人回味無窮。」——《紐約時報書評》
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「就算不是跑步選手，甚至不是跑步迷，也會喜歡這本書。」——《新聞日報》
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「這三名跑者的精彩故事引人入勝，令人敬畏，渴望回到沒有類固醇的年代，勝利完全取決於決心與鋼鐵般的意志。」——《君子雜誌》
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「敘事流暢，讀者會猜想比賽結果為何。比賽前的每個階段，也都寫得懸疑效果十足。」——《華盛頓郵報》
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「扣人心弦……是一部寫作極度細膩的作品。經歷過那個年代的狂熱氣氛的跑步迷，能重溫往日心情。年輕的跑步迷則會希望自己能活在那個田徑受到全球矚目的時代。」——《田徑雜誌》
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「我認為這是完美的運動類書籍。」——《勝利之光》作者巴茲．畢辛格（Buzz Bissinger）
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「過去二十五年來數一數二的絕佳運動類書籍……貝斯康把故事寫得步調快速而且充滿懸疑。」——《匹茲堡論壇報》
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作者： 尼爾．貝斯康
新功能介紹- 原文作者： Neal Bascomb
- 譯者： 高紫文
- 出版社：左岸文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/09/07
- 語言：繁體中文
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一九五二年起，有三名跑者決定突破這道障礙。班尼斯特（Roger Banister）是的英國醫學院學生，只能利用短暫時間練跑，重視科學化訓練。澳洲的蘭迪（John Landy）重點放在嚴苛的訓練，相信跑步的王道在於超人的體能與心志。美國堪薩斯出身的桑提（Wes Santee）天分絕佳，在務農時領略出獨有的跑步技巧。
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完美的一英里：三名跑者，一個目標，挑戰百年未破的四分鐘障礙
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內容來自YAHOO新聞
若拒九二共識 學者：台灣戰略位置將變
博客來
（中央社記者唐佩君台北5日電）政治學者認為，2016年台灣大選後，若新政府不接受九二共識，台灣戰略情勢將發生轉變，可能將轉向與美日成為堅強聯盟夥伴。
中央研究院政治學研究所特聘研究員吳玉山今天出席「2015年東亞海域和平論壇」，會後他接受訪問時針對明年大選後的兩岸關係提出觀察。
吳玉山表示，明年不論誰贏得總統大選，北京最在意的是九二共識能否維持，若新政府不接受，台灣的戰略情勢會發生轉變，目前政府一方面在外交政治面向上與美國站在一起，但另一面也提出北京能接受的立場向中國避險。
他指出，民進黨主席蔡英文明年若獲勝，她未來的兩岸位置，將決定台灣未來的戰略位置，如果台灣不再傾向中國避險，台灣就回到2000至2008年的情況，但若民進黨與共產黨妥協，想出如何可以不讓北京沒面子，也不會對民進黨支持者無法交代的共識，就可以解決問題。
吳玉山說，2016總統大選後台灣戰略位置只有2種選項，與中國大陸維持目前的妥協並採取避險，但若無法向中國大陸避險，台灣就會傾向美國及日本，成為堅強的美日聯盟。
至於台灣經濟表現會不會成為重要因素？吳玉山說，總統馬英九能獲勝2次很大原因是人們對經濟有期待，但目前可能從兩岸得到的紅利不足以支持台灣經濟啟動，對經濟選民而言，不太可能因目前的經濟情況表現而特別去支持（執政黨），「這是不可避免」。1040805
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/若拒九二共識-學者-台灣戰略位置將變-054034230.html
就是要站在富人堆裡：32個不為人知的致富商法 | 英國商人是這樣子賺錢的 | 比阿信窮也能成功 | 賺錢哲學—千億富豪糸山英太郎的致富傳奇 | ||||
跨越人生的危機 | 做的多不一定賺的多：我懶惰，但是我富有 | 30歲前輕鬆賺進第1個億 | 財富就在生活裡－老爸教我的事 |
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